Гуманитарные ведомости. Вып. 1 (49) 2024 г

Гуманитарные ведомости ТГПУ им. Л. Н. Толстого № 1 (49), апрель 2024 г. 33 несущая ничего в себе, стать актуальной и закрепиться в массах. Соответственно, делаем вывод о важности и востребованности занятия практикой. Вопрос, каким же именно путем происходит воздействия на человека – по-прежнему остается открытым. Но о реакциях мозга на происходящее действие уже проведено множество исследований и доказано, что происходит некий процесс в мозге человека. Неким доказательством приведем исследование, точнее цитату из «Scientific American»: «Информация о положительных эффектах медитации коррелирует с открытиями нейроученых, согласно которым у мозга есть способность меняться в результате переживания определенного опыта». Очень интересный момент, – в процессе усовершенствования собственных умений, важный участок головного мозга, который отвечает за контроль движения пальцев человека, в конкретном случае виолончелиста, увеличивается. Именно такой же процесс происходит с мозгом и в момент медитации [11]. Можно сделать вывод, что суть медитаций именно в предельном сосредоточении. Такого уровня техника способствует тренировке когнитивной функции мозга, а точнее, в умении концентрировать внимание, избавляться от рассеянности. Каждый раз мы практикуем этот навык, усовершенствуем его. Развиваясь, тренируясь, применять этот навык в бытовой жизни и в профессиональной становится всё легче. Производительность организма увеличивается после 3-6 недель регулярных тренировок. Дополнительная важная польза медитативных практик для мозга – наше спокойствие. Медитации – это тренировка мозга, в процессе которой постепенно снижается психологическая напряженность. Но это совсем не говорит о том, что дисбаланс психологического состояния всегда можно вылечить одной лишь ежедневной медитацией. Разумеется, иногда – можно исправить ситуацию, а бывает и иначе – ослабление негативных симптомов. Но стоит заметить, что к подобному методу стоит обращаться после консультации со специалистами. Обладать интеллектом зрелых лет – мечта каждого человека. Каждый мечтает и в старости сохранить свой интеллект, уметь им пользоваться, как и в молодом возрасте, но деградационные процессы мозга – это неизменный процесс старения организма. С возрастом у нас происходят изменения в коре головного мозга, становится меньше мозговых клеток. Состояние нейронных структур у людей, которые уже на протяжение долгого времени практикуют были подвержены исследованию, оно показало, что практики способствуют отодвиганию старости на более поздний срок [10]. Заключение Медитация преследует главной целью получение нового опыта, но помимо прочего объективно меняет структуру мозга. Таким образом, можем сделать вывод, что процесс медитации и ее результат – нечто положительное. Изменения в состоянии человека и получение нового опыта направлено на просветление, а сам процесс – путь, пройденный человеком. Именно опыт пережитого и стал основой многих религий. И именно это и есть неразрывная